鬼谷神功授徒练功八条规约

余道人，本名余世万(一传姓金名一)清乾隆中期(公元1785年)，出生于大坪姚氏湾(今永定区大坪镇)。少时在观音寺出家，后拜著名拳师朱茂岭为师，专攻“天门鬼谷功”。朱茂岭将“一啄雕”、“臀风”、“红煞掌”、“金刚指”、“轻功”等绝技秘授于他。余道人悟性极高，将鬼谷功发展到最高峰。其主要高徒有伍七、“三个半宝”、“三个半匠”即：张慈宝、都典宝、周福宝、龚锡宝(半宝)、张锅匠、陈砂匠、白油匠(半匠)。张家界现代武林界著名人物均系余道人一脉子孙。

鬼谷神功授徒练功共有八条规约：

一、北从青菜溪，南从野鸡塌，脚绑十斤沙，不歇跑上垭；双手能捉狗，辫子把桥搭；
二、周围十包沙，荡开不受打；
三、跳过两丈坑，跳出七尺深；二指夹十斤，三里不松劲；
四、双脚下矮桩，两手平直张；双手伸得平，横臂举百斤；
五、前头打来眼不闪，后面打来听得见；前弯额骨挨脚尖，后弯脑壳挨跟边；
六、不向后，不朝前，左右弯，摸脚杆；头左偏，挨左肩，头右偏，挨右肩；
七、前伏舌子舔胸，后仰脑壳挨肩；
八、砍一千，砍杯烟；踢八百，蹬半天，不痛不肿也不酸。