抗旱救灾防病小常识

旱灾期间气温高，各种细菌繁殖活跃，容易感染霍乱、伤寒、副伤寒、细菌性痢疾和细菌性食物中毒等肠道传染病。为此，要特别注意饮食、饮水卫生，牢牢把住“病从口入”关，防治肠道传染病发生。中暑也是夏季常见疾病，一般来讲，重体力劳动者、年老体弱者、慢性病患者、孕妇等容易发生中暑。

一、旱灾期间如何预防肠道传染病？

关键是管好“手”与“口”。预防措施很简单，就是九字真经：勤洗手、吃熟食、喝开水。

1.洗手是最重要的个体预防措施。工作结束、外出归来、饭前便后洗洗手，可以将手上90％左右的微生物洗干净，大大减少污染的机会。

2.不喝生水，饮用水煮沸后用，可杀灭致病微生物。

3.宜吃熟食，少吃凉拌菜，生食瓜果要洗涤消毒；不吃腐败变质的食物，病死的家禽、家畜、不新鲜的食品不要购买；尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮熟蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取。凉拌菜不妨加点醋和蒜。

4.吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长，食用前要加热，以热透为准。

5.烹调时，餐具应该严格消毒，生熟食品用的炊具要分开；最好不要在路边露天饮食小摊点就餐。

6.搞好室内外卫生，清除垃圾，疏通污水沟，消灭苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂等肠道传染病的传播媒介。

7.同时个人注意劳逸结合和保证充足的睡眠，提高自身免疫力，有利于预防传染病感染。

8.如果发现患有上吐下泻等症状, 切不可大意，要立即就医,以便早诊断、早治疗。家庭成员或有共同进餐饮水人员同时出现以上症状，应该在就诊的同时及时向疾控中心报告。

9.旱灾期间持续高温导致水源紧张，建议在水源30米内保持良好卫生环境，不堆放垃圾、粪便、废渣，防治厕所渗水污染水源。如果饮用水出现异常情况时，应立即向卫生部门报告情况，并在其指导下妥当用水或停止用水，如不慎饮用了被污染的水，应密切关注身体有无不适，出现异常时应立即到医院就诊。接到卫生部门有关水污染问题被解决的正式通知后，才能恢复使用饮用水。

二、如何防中暑？

1.要尽量避免在11～15时高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。

2.空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过５度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。空调不要对着自己吹。

3、外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光的直接照射。

4.外出受热归来,忌“快速冷却”。 不要立即吹空调、吹电扇、洗冷水澡。

5.要多饮水，出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。

6.穿着应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。

7.多食梨子、西瓜等水果；可饮一些消暑清热化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。

8.外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

9.充分休息，不要开夜车以免降低身体抵抗力。