冬季手脚保暖的几种方法

      也许你会有这样的烦恼，冬天就算裹在被子里手脚仍然冰冷，严重影响睡眠。对于手脚冰冷的人来说，冬季要注意两点：保暖和活血补气。学会以下六个方法，可以帮助您缓解手脚冰冷的情况。

1、睡前热水浴足。

　人体脚部有36个穴位，集中着人体各内脏器官的反射区和反射带，与大脑和脏腑器官有密切关联，热水浴足能活血通络，兴奋副交感神经，起到镇静、催眠的作用。

2、冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。

　棉鞋恒温保暖，柔软舒适，而皮鞋散热较快，皮革生硬，不利于保暖。

3、暖水袋。

　睡觉时在脚的旁边放置暖水袋，不仅能够增温，还能起到恒温的作用，促进脚部血液循环，改善睡眠。

4、长寿合金 - 白紫姜枣汤 :原料：老姜、红枣、白芷、紫苏、蜂蜜、红糖
       
止痛、解表、温阳   适用于老年人各年龄段女士
适用人群：老年人、女士必备。尤其是风寒感冒、胃寒胃痛、经期腹痛、关节痛、手脚冰冷、脾胃虚弱、贫血、疲劳无力、饮食摄入量较少（节食女性）的人

注意：糖尿病人、爱上火的人不宜长期服用。但可以在感冒初期、寒性疼痛、痛经时应急使用。

5、吃洋葱、辣椒等。

　洋葱和辣椒属于辛热类食物，吃洋葱和辣椒可以帮助身体产生热量、促进血液循环的运行，使自己暖起来。

6、增加运动。

　适当参加一些运动，中医强调动则阳气动，则可使阳气充斥于机体各处，则机体受到阳气的温煦，则手脚可以温暖起来，当然多运动也可以增强身体抗寒能力。